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小Windy:我的SPACE是雨季

阳光灿烂的大巴:windy0823.blogbus.com

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November 25

touch

他是典型的狮子,她是典型的天平女子
他在外人面前说,她是他内人
她则乐呵呵地打趣到
狮子很难攻克
但天平是他的克星
她每天早上起来折腾1个小时
除了每个女孩子都要做的装点自己
大半个小时是给他做早饭
她每两天给他煲一次汤
他说他家的汤煲比鱼池还要深
怎么也喝不完
她说那是对他的爱
比海还深
他在大家一起聊天的场合
不经意地说了一句
有一些人的情谊不能辜负
于是看着她的眼神充满温柔
 
大家吃晚饭
她轻轻依偎在他身边
说我们散散步 走回家
 
晚风轻轻吹着她的脸庞
荡漾着幸福的颜色
……
 
January 18

采访前不眠夜

凌晨3点20,外面风很大,天很冷,被卧里的我脑子很沸腾。
采访前一到两天,夜晚必定失眠,采访主角,无一例外成为我的梦中人。
所谓朝思暮想,大概也适用于此。谁叫我爱在黑夜中寻找灵感的光明,白天里我只有一双昏睡的眼睛。
不知道这是一种病态,还是一种状态,又或者是在看这篇日记的你心里想的:变态?!
是的,我正在想着我星期六要采访的那个人,幻想着在他住的小区门口出现场时候的形态和对白,甚至想到了那天天很冷,大风把我的头发吹得乱糟糟。
这就是我,一个喜欢“创作”工作的人,说得好听点,或许这是艺术家创作作品的欲望和热情。
我又失眠!
December 10

6 strategies to overcome emotional eating

6 strategies to overcome emotional eating

When you eat with your head, not with your stomach, the pounds pour on

 
By Joy Bauer
TODAYShow.com contributor
updated 12:47 p.m. ET Dec. 6, 2007

Emotional eating is when you eat in response to feelings rather than hunger, usually as a way to suppress or relieve negative emotions.  Stress, anxiety, sadness, boredom, anger, loneliness, relationship problems and poor self-esteem can all trigger emotional eating.  When emotions determine your eating habits rather than your stomach, it can quickly lead to overeating, weight gain and guilt.

If you find yourself regularly eating in response to emotions, try to break the habit with some of my strategies below.

Learn to recognize your hunger
Before you automatically pop something into your mouth.  Rate your hunger on a scale of 1 to 5, 1 being ravenous and 5 being full. Make every effort to avoid eating when you’re a 4 or a 5.

Find alternatives to eating
Prepare a list of activities that are personally appealing and handy. Perhaps go for a walk, call a friend, listen to nostalgic music (anything that brings you back to a happy time), take a hot shower or bath, clean your house, polish your nails, surf the Internet, schedule outstanding appointments, watch something on TiVo, clean your purse, organize your closet, look through a photo album, etc.


Keep a food journal
Logging your food will help to identify your toughest timeframes. It will also make you accountable, so perhaps you’ll be less apt to reach for unnecessary food.

Three-food interference
Make the commitment to first eat three specific healthy foods before starting on comfort foods (i.e., an apple, handful of baby carrots and a nonfat yogurt). If after that, you still want to continue with your comfort foods, give yourself permission. However, most of the time, the three foods are enough to stop you from moving on.

Exercise regularly
Daily exercise relieves stress and puts you in a positive mindset, which provides greater strength to pass on the unhealthy fare.  

Get enough sleep
Research shows that sleep deprivation can increase hunger by decreasing leptin levels, the appetite-regulating hormone that signals fullness. Furthermore, with adequate sleep, you’ll be less tired and have more resolve to fight off the urge to grab foods for comfort.

October 19

关于80后

 
第N次凌晨起床写SPACE,似乎在这种时刻才能更清晰倾听内心的声音,而这次最直接的原因是,睡不着觉起床看了张报纸的大副报道《<奋斗>为什么这样红》之后,关于奋斗,关于80后,关于毕业后的生活,真的有些感受想说。
自由VS空虚
“有时候常想念以前的大学生活,有着被管束的纪律,还有想突破管束的轻狂和自由感。感到现在是一个人了,便觉得空荡荡的,看来爱情还是寂寞的食物,填充着我们的生活。想把它作为目标,但失去后又回到起点,茫然”这是80后朋友的原话。之所以容易引起我的共鸣,是因为我明白,从学校出来,一下子拥有了自由和掌控权,人容易无法自制,一旦随性了无法自制了,一旦空虚了为了填满孤寂了,人就容易做些出格的事情放纵自己。
自由产生了空虚,空虚又让人更自由。解决的办法很简单,我认为,至少应该选择健康有益的方式去放纵自己。今天采访的市一宫电影院经理,30多年来,无论在哪个岗位,从电影队队员,队长甚至做到经理,他都喜欢亲力亲为修放映机,他说这是在“放纵”自己的喜爱。看到他油乎乎的手,我问他为什么不戴手套,他说这样才能真切感受。或许人有时候就应该如此忘我,并在忘我中找回自我。
天气凉了,很多人都想找个依靠或者温暖的拥抱。但是一个人被窝也可以自己温暖自己。冬天,被窝里取暖的还是自己的体温。
没有可以温暖的双手,就像我一样,半夜起来泡个CUP NOODLES,自己温暖自己双手。。。然后,熬夜奋斗。
80后的女孩们
《奋斗》才看到第十N集,却已从铺天盖地的评论中寻找到了蛛丝马迹。总结戏里头几个女孩子的个性,发现真有80后特质,从夏琳到米莱,都有“我”的影子:
夏琳:自我,激情,敢做敢当---“总觉得自己认为好的东西,别人也会认为好。”有一点点懂得为别人考虑,但却不知道别人需要什么。
米莱:主动,不知天高地厚,家境带来优越感---对于一个富家千金来说,显然很少东西是她想得到她得不到。故事一开头,米莱就凶巴巴地对陆涛说了句我才是你女朋友不准你和别的女孩子拍照。对她来说,占有欲是一种习惯思维。然而占有,霸道,强占,并不代表她不懂得爱,只不过通常男人都会被这样的女孩子吓跑,或出轨。像陆涛。
杨晓芸:编剧石康这样形容她:“用极幼稚的方式打动了向南,让向南产生了一种从来没有过的情感——怜悯”这种情感既而转化为一种言不由忠的照顾和关怀,不舍,但这不是责任,而是逃避。真正有责任感的男人,是否应该明确告诉女人,他其实并不爱她,他也不想可怜她,但他会帮助她走出幼稚的迷雾,慢慢建立生活的自信,了解自己该爱谁,要怎样的生活。
最好一个女孩子,忘记了名字-_-,华子女友,我认为她是最真实的一个人。她有自己的过去,但找到了华子后,她找到了努力的方向:和华子艰苦创业,积极经营着她的生活和工作。每天早上她都会祈祷,祈祷着一个个美好的心愿早日实现,这是一种强大的内心力量。
 
末了,再引述一段奋斗的京腔对白:
夏琳:江湖凶险,成双成对才保险!
杨晓芸:不听劝!
夏琳:江湖大,有男朋友能称霸!没有男朋友会害怕!
杨晓芸:我不怕!
 
路都是自己走的啊~
 
October 03

burnout>?

周一到周三 国庆班OVER... AM I BURN OUT?>

(以下为转载)

许多人觉得工作很累,不见得是生理上的疲劳,有时是心理上的疲倦。美国许多学者用“Burnout”这个名词来形容工作失去成就感、价值感、心力交瘁或筋疲力尽等。原因是,某个人献身于某种理想、工作或生活方式中,但却没有获得预期的报酬,不一定是物质的奖励,但没有价值感,或没有受到该有的激励、重视等,最常造成的结果就是离职率偏高。

  有一种情况是不必换工作,只要调整现在的作息或心态的,这里建议你采用以下方法。

  快乐工作的六法全书

  A计划 ——(Action)采取行动:当在原来组织发生问题时,可以问自己可以做些什么、自己有什么选择,可以主动和老板沟通发生了什么问题,应该如何解决等。

  A计划永远是优先的策略,也是改变问题的治本方法,其它都是辅助型的作法。

  B计划 ——(Belief)调整观念:如果A计划无法解决,应该考虑调整自己的主观。有几个策略,例如比下有余的策略。还有一种人就是用乐观到底的策略。会burnout一定是我们已经看到不喜欢、没有价值感的事情,但这种人会去想:这件工作有没有带给我什么好处?

  C计划 ——(Catharsis)抒发情绪:可以找朋友等其它管道,把情绪抒发出来,情绪管理就像大禹治水一样,最好能够疏导。

  D计划 ——(Distraction)散心调剂:如果生活上有一些兴趣、嗜好,能够让你暂时转移注意力,这是避开压力很好的辅助策略。

  E计划 ——(Existentialism)发现意义:很多人burnout是因为工作失去了意义。Existentialism是存在主义的意思,就是你做这个工作、存在这个工作的意义是什么。必须好好地问自己,到底自己想要追求的是什么?这个工作对你还有没有意义?如果你连一点意义都找不到,也许就真的该考虑换工作了。

  F计划 ——Fitness增强体能:就是强调要充电,饮食、营养、运动以及适当的医药,保持健康的身体。所有的心理健康其实是要以身体健康为基础,一个人假如能够生活作息正常、适当运动,活力充沛,就会跟burnout的状态有很大不同。

October 01

<奋斗>,米莱

如果你是80后,你一定要看<奋斗>,奋斗的故事里有你似曾相识的情节,熟悉的影子,真实的对白
如果你不是80后,也一定要看<奋斗>,
我看<奋斗>,因为里面有米莱,一个为爱傻傻等待,为爱义无返顾,明明心痛却又装着满不在乎,大大咧咧的女孩.
 
很多人喜欢她,或许是因为这个"悲剧"色彩的人物,其实就是现实中存在的大多数
包括韩剧在内,太多太多的故事向我们渲染了一个又一个"理想"的爱情模式
而在<奋斗>里,米莱是一个不为"主流"所推崇和认可的行为代表---傻乎乎的坚持,即使爱没有回报.
就像最近一本名为<爱,放下>的畅销书所传达的:学会放手等于选择幸福,
然而米莱说,强迫自己离开所爱才不会幸福.
 
米莱喜欢的男子喜欢米莱的好友,米莱一气之下出了国,发誓再也不回来.
然而她食言了,她忍受不住思念的苦.她又回来了.
她是怎么做的:在所爱的人面前永远是强颜欢笑,而内心却是纠缠的痛.
 
米莱回国后,跟陆涛的一次谈话,她是这样说的:以前你总坑富家女,你跟向南华子一起,用各种玩笑骗我为你们付账,结果养成我一个坏习惯,就是愿为你们刷卡,你们吃得越多我就越开心。---我跟你说一道理,你听清楚了,要我付账是应该的,但是离开我是不应该的,你那么坏,我还是喜欢你,我就是喜欢你坏,喜欢你犯坏之前的眼神,坏主意都是你先想出来的。你好傻,陆涛,你一点儿都不理解我,我刚才说的一切,所有的一切,那才是我的幸福。
 
其实付出就是幸福.
 
米莱在酒吧对陆涛唱的<左边>,让我心痛地掉泪了.

想想想

想做更好的自己 迎接更好的未来
最近觉得 人会浮动和躁动  都是因为有欲望吧
无欲无求 清心寡欲 顺其自然 或许就能更加恬淡自然
 
呵呵
September 25

转载一篇同事推荐的网文-有关大话西游和现代爱情

 这个世界上还有一个故事,叫做《大话西游》。
      
    世界是巨大的枷锁,你不得不重复自己或是别人的生活。
  记得长辈说过:年轻是一种罪过。他们说我们不成熟。
      
    真切地为自己的不俗喝彩,在深切的郁闷中,突然就看懂了《大话西游》的开头: 一位才华横溢又无法无天的青年(孙悟空),根本不喜欢世人摊派给他的大事业(西天取经)。他尤其受不了师父(唐僧)的唠唠叨叨,可世俗条规(观音)又不放过他。为让他悔悟,心甘情愿地去取经,唐僧和观音达成妥协:让他五百年后重新做人。 这真是一个宿命的开始。
      
    九七一师兄曰:“大学的孩子都是玻璃罐里养蛤蟆,前途光明出路不大。”再贴切不过。大闹天宫无非是大学四年的黄金时光罢了,找到工作走上社会任你盖世的才华浑身的个性也自有翻不出的五指山来压。只有戴上紧箍咒取经去,九九八十一难,做一个奇奇怪怪的佛。你别无选择。
      
    五百年后的悟空叫至尊宝,在五岳山从事一份很有前途的职业—— 山贼。命运却要他扮演孙悟空,至尊宝只是个过渡罢了。蜘蛛精来了,白骨精来了,菩提老祖来了,牛魔王也来了……都是棋子,安静地立在命棋盘的中央。
    他的路线是早定好的:(1)一个人给他三颗痣(2)戴上紧箍咒(3)打败牛魔王(4)西天取经。可怜的至尊宝什么都不知道,认认真真做山贼,还爱上了白骨精,想和她结为百年之好。
      
    所有的事都瞒着他接二连三地发生。
      
    给至尊宝三颗痣的人是紫霞仙子。谁说的:总有一个女孩出现,让男孩最终成为男人。而男人永远都不可能得到她,那简直是一定的。
      
    非常喜欢紫霞的开场白:“现在我郑重宣布,这座山上所有的东西都是我的,包括你。”那样的气贯云霄,像一个童话故事。
    而现实是:这个世界没有什么属于你,包括你自己。也许我们就是为了创造属于自己的东西才来到这个世上,因为年轻,所以押注于爱情。
    至尊宝拒绝了紫霞,他以为自己还爱晶晶。见到晶晶,他又发现紫霞才是真爱。命运一直在同他开玩笑:至尊宝忽然成了孙悟空,千辛万苦找晶晶又爱上了紫霞。而抉择是那样残酷:要打败牛魔王救紫霞,就必须戴上紧箍咒做回神通广大的孙悟空;而戴上紧箍咒就不能有半点情欲,只有取经去。
    为至尊宝不平:不明白在这样的故事里为何爱情总要成为牺牲品,干嘛不让周星弛携紫霞纤纤小手——走先!我曾无数次在网上反映过类似意见,搞得很累。爱情是那样美丽而脆弱,无法直面生活的琐碎和坚韧。哪段感情又没有绚烂的瞬间和艰难的长久,在一起就会幸福吗,未必。
      
    至尊宝挖开自己的心,看到了紫霞留在那里的一滴眼泪,毕竟曾经沧海过。 五百年又五百年,兜了一个大圈子又回到了原地。人没能战胜命运,而人的尊严却在抗争中得到了肯定,人的情感也必将不朽。 “生亦何欢,死亦何苦。”大彻大悟。
      
    紧箍咒,圈住昔日的梦想,圈住棱角分明的个性。
      
    成熟是一个很痛的词,它不一定会得到,却一定会失去。
      
    永别了,激情四溢的花样年华!永别了,神采飞扬的青春岁月!永别了,同学!永别了,爱人同志!至此后漫漫长路我独行。
      
    望着荧幕上扛着金箍棒的悟空,忽地明白了本班男生什么自称光棍。向光棍行者们敬礼!
      
    全片最后一句台词是:“你看那个人,好奇怪哟,象一条狗。”
    罗曼蒂克、海誓山盟、生死相许……面对爱情这些都是琐碎,不值一提。
    爱情就是爱情,不是别的什么东西。
    能与爱情同在的只有生命,其他都滚一边儿去。
    你爱了,难道还不够吗?
    悟空爱了,不论晶晶还是紫霞,他都要将爱情进行到底。
    晶晶爱了,那个弃她而去的悟空,“不能和喜欢的人在一起,做人又怎会开心。”
    紫霞爱了,“谁拔出我的紫青宝剑,谁就是我的如意郎君。”
    爱一个人需要理由吗?
    孙悟空会爱白骨精,八戒爱上了蜘蛛精。紫霞爱他至深,因为他拔出了一把剑。
      
    故事里的人找爱人的理由永远千奇百怪:王子要用水晶鞋才能找到灰姑娘,薛宝钗要那有玉的人来配……可生活永远现实得多,芸芸众生,谁又能许谁一个未来,自欺欺人罢了。
      
    有理由也好,没理由也罢,可还是要爱。让我去,过程就是结果,无悔。
      
    爱无须掩饰无须矫做无须患得患失,只要像紫霞一样说:“让我们立刻开始这段感情吧!先亲我一下。”
    爱是身不由己。
    晶晶口中道:“我再也不会为这个男人心痛了。”可还是要为他拔剑与人拼命。
    至尊宝梦中也要叫紫霞的名字七百四十一次,不知道的人觉得紫霞一定欠了他很多钱。
      
    紫霞说:“就象飞蛾,明知会受伤也要扑到火上。” “我无力抗拒,向你狂奔去。”无可救药的痴迷。
    爱是奋不顾身。
      
    至尊宝对晶晶说:“你杀了我吧,我不希望你看我的时候心里却想着别的人。”
    晶晶以为:“都是骗我的。”跳下崖去。
    紫霞把身体挡在至尊宝面前,刺进牛魔王的铁叉里。
    一时间,以后的人生如何,大家都无所谓了。连那样宝贵的性命,也打算随时给爱情作了祭品。一个个一头扎进这情爱苦海,宁愿永生永世不得超生。
    爱深刻莫测。
      
    三十娘流着泪说:“想我春三十娘貌美如花,却跟这么丑的人有了。” 这是多少美丽自负的女子的宿命:心中的他是能文能武翩翩少年,枕边人却鼾声如雷大腹便便。谁敢说多年后眼望自己的丈夫不会有如此感觉,真不知幸福还是心酸。不过还是要为他挺身而去无限牺牲,像春三十娘为八戒放下断龙石与牛魔王同归于尽。
      
    晶晶爱悟空,至尊宝爱晶晶,紫霞爱至尊宝,“他爱你你爱我我爱他”,千古无解的方程。《白马啸西风》里说:“如果你深深爱着的人,却又深深爱上了别人,能有什么法子?”
      
    所以紫霞说:“爱一个人原来是那么痛苦。” 晶晶找不到那个抛弃她的悟空(象不象殷离),告诉至尊宝:“你经过五百年回来要找的不是我。”当年被他推开的紫霞已经悄无声息地抵达他灵魂的最深处,而他却不自知。可紫霞死了:“我的意中人是个盖世英雄,有一天他会踩着七色的云彩来娶我,我猜中了前头,可是我猜不着这结局……”
    没有人猜得中结局,一切随风而去。
      
    恋爱的时候我们都不懂爱情,懂得爱情后却失去了可以相爱的时光。
      
    最绝望不是他不爱你或他离你而去,最绝望是你忘记了怎么去爱一个人,你已丧失了爱的能力。
      
    请记住下面的台词:“曾经有一份真诚的爱情摆在我的面前,但是我没有珍惜。等到了失去的时候才后悔莫及,尘世间最痛苦的事莫过于此。如果上天可以给我一个机会再来一次的话,我会对你说三个字“我爱你”。如果非要把这份爱加上一个期限,我希望是一万年!” 也顺便记住这段话的原版,在王家卫的《重庆森林》里:“如果记忆是一个罐头,我希望它永远都不会过期,如果一定要加上一个期限的话,我希望是一万年。”
      
    至尊宝第一次说这番话是骗紫霞,第二次说已痛不欲生。 总有一天,你会在灵魂最温柔的一隅为她重复这段话,为了你们即将封存的一万年。 “如果有一天我忍不住问你,你一定要骗我。不管你心里有多么不愿意,你都不要告诉我你从来没有喜欢过我。”
      
    此情可待成追忆
    只是当时已惘然!  
September 24

出轨行动

值得纪念的一个时刻
2007年9月24日凌晨4点
失眠4个小时的我
终于决定爬起床 打开NOTEBOOK爬格子
肚子非常饿 从冰箱拿出一瓶918酸奶(9月18日生产)
打开BLOGBUS 我的正宗BLOG居然"服务器升级中"
为何这个时刻任何事情都变得如此诡异 
BLOGBUS的界面显示:
"公元2007年9月24日上午8时,第四版BlogBus全新发布,重装上阵,敬请期待。
BlogBus的目标以前是,现在是,将来也一样是:我们为用户提供中国最专业的Blog托管服务。"
 
不知道为什么我也有点兴奋.
 
我觉得像这样全然不顾明天还要早起工作的状况纵容失眠因子造反既而起床博客的行为非常出轨
就像两天前因为上WC意外丢失了新鲜滚热辣刚买的化妆品而郁闷非常决定和同事去一个叫制服诱惑的PARTY
然后看着PARTY里衣着各异的人在灯光迷离下光怪陆离的嘴脸重复着一个又一个相似的大冒险 罪过...
我觉得自己已经很久没有这样任性和无法自制了 失眠 熬夜 狂欢.因为我已经工作了。
 
是的 我的失眠似乎与工作有关:
*出片前一天晚上会失眠
今天(24日)要出一条古仔:佛山小李连杰 一个8岁的全国武术冠军的成长故事
于是睡前我找了一堆"振奋人心""气势磅礴"的MP3比如OUT一点的有"精武门""男儿当自强"
IN一点的有"龙虎人丹""导火线片尾曲""圣唐龙魂" 通俗一点的还有周董的"龙拳"双截棍""霍元甲"
综合对比之下发现原来周董编音乐时确实大下工夫柔和了IN&OUT的音乐元素
才发现原来要打造一首流行乐其实也像编一条片子只要找到了规律和素材其实也并不难...
于是睡觉之后还一直回味着那"振奋人心"的鼓声连连联想着天亮后编片时遇到会是多么"气势磅礴"
 
*今天我们的监制大人都忙慈善夜活动去了没空改我的这条文稿
明天他什么时候上班什么时候有空改稿我也不知道
要是他下午三四点才过来看稿改稿那可怎么办  记者现场,配音都还没搞定.
心里非常没有底 非常担心 非常力不从心
 
*我们版块要出书了而且时间非常紧迫每个人都三头六臂调度起来了
虽然我一直保留着在BLOGBUS上絮絮叨叨工作手记的习惯
然而要拿出能登大雅之堂的工作手记新闻背后的故事我发现还是不行
于是天天在看贵台系列丛书<纵横十八年>
<抗洪壮歌>加上更有质量的南方周末<后台>CCTV<"调查"十年>
哎呀我发现为什么做电视和做报纸的人文笔真的差那么多
哎呀我又想起很多做百姓古仔以来点点滴滴或满足感或遗憾怎么就不能用笔墨尽诉
 
*XXXXXXXXX从来不说粗口的我在心里破口大骂我已经N个周末没有周末只为了赶周一的片子
 
*听说只要我再熬到一个周末赶在10月1日做好片子那么我极有可能在3号以后连放多天长假让我无比期待这个充满期待的不可知的假期
 
*才记得今天我喝了两大杯不怎么加糖的咖啡可能咖啡因作怪
 
反正是一个电视民工的凌晨呓语...忽略吧...
 
配一张照片 我觉得现在自己的样子就像这张照片的感觉
PS再给各位一些意见:避免失眠,一不要睡前听太劲的音乐二不要一天内喝太多咖啡三不要睡前看业务书四不要总是想着工作
 
August 24

改变计划

改变计划
(2007年8月开始)
仪容
1、不要忘记每月定时修眉 拔掉杂毛
2、有固定工资后抽出500员作为衣装基金
3、学画淡妆
4、不要贪方便穿拖鞋沙滩鞋上班
5、尝试着说话稍微斯文一点
6、出门前一定要照照镜子,形象整洁
 
健康
1、能走楼梯时不坐电梯
2、看电视时不要闲着 做些简易运动操
3、每周三次运动时间:
   LIST:有氧运动、跑步、羽毛球OR溜冰
4、在家连续上网时间不超过2小时
5、每天喝咖啡不超过两杯 少喝冷饮料
 
修养
1、每天睡前看点书
2、平时多一些笑容 多一点礼貌
 
心情
1、不要刻意压抑自己的想法,自然地想,自然地做,自然地开脱
2、多和朋友聊天 多倾听
3、坚持写日记 记录最真实的心情
4、种种花草 坚持浇灌
5、少一些攀比心理 做好自己
 
工作
1、争取有计划性和条理性
2、想法要周全和可操作性
3、可以抽空偷懒但不得懒惰
4、多认识不同圈子的人
5、工作的时候不要搞得自己太紧张
6、不要把要做的事留到最后一刻才做
7、每周争取一天休息
 
 
刘颖婷
2007年8月25日
 
 
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